ריח רע מהפה הוא לדעתי אחד הדברים המהותיים ביותר שיכולים לגרום לה לא להמשך אליך.

ריח רע מהפה(הליטוסיס) זו בעיה נפוצה. לרוב הבעיה נעלמת לאחר ארוחה, צחצוח שיניים, חוט דנטלי ושטיפה עם מי פה. אולם לפעמים הבעיה חמורה יותר ומשפיעה על בערך 25% מהאוכלוסיה בדרגות שונות. ריח רע מהפה זו בעיה שיכולה להשפיע עליך ברמה החברתית, בעבודה ובעיקר בזוגיות, מה שגורם להערכה עצמית נמוכה ולחץ גבוה.

ריח רע מהפה נגרם בדרך כלל מפעילות מטבולית של בקטריות בפה, בגרון ובאף. הבקטריות האלו חיות על שרידי מזון, תאי עור מתים ונזלת מרובה.  תהליך הרקבון של החלבונים גורם לריחות לא נעימים.

רוב המחקרים היום מסכימים שהמקור המרכזי לריח רע מהפה הוא הלשון (85 עד 90 אחוזים מהמקרים) האף אחראי לכ 6% מהמקרים, והשקדים ל 4%.

מלבד הבקטריות, יש גורמים תורמים לריח רע מהפה:

• יובש בפה - יכול לקרות כתוצאה מלחץ, עייפות, צום או מסיבות רפואיות שונות.
• אכילה של מאכלים מסויימים - שום, בצל, בשר, דגים וגבינה ידועים בתרומתם לריח רע מהפה.
• נזלת מרובה - סינוסיטיס, נזלת כרונית. דברים אלו יכולים לתרום לריח רע מהפה.
• השמנת יתר - יש מתאם בין השמנת יתר לריח רע מהפה.
• עישון - גורם ליובש בפה.
• צריכת אלכוהול - גורם לייבוש כללי וגם מתפרק ע"י הבקטריות בפה כמו מזון.
• נשימה מהפה - בלילה הפה יבש ולא פעיל, והריח לרוב גרוע יותר כשקמים. מהסיבה הזו, אנשים שנושמים בעיקר דרך הפה גם ביום גורמים לריח רע מהפה.

 

ריח רע מהפה יכול, במקרים מסויימים, להיות התוצאה של מחלה, כגון סכרת, בעיה בכבד, דלקות בדרכי הנשימה, סוגים שונים של סרטן ועוד.

 

אז מה אפשר לעשות כדי להמנע מריח רע מהפה?

• תוודא שיש לך ריח רע: יש אנשים שמודאגים שיש להם ריח רע מהפה למרות שאין להם בעיה. תשאל מישהו שאתה סומך עליו שיתן לך תשובה אמיתית. שיטה עצמית היא לקחת כף, לגרד את הלשון בעדינות, לתת לכף להתייבש 3 דקות ואז להריח את הכף. אם זה מסריח רוב הסיכויים שהפה שלך מסריח.
• שמור על הגיינת פה טובה: צחצח שיניים אחרי כל ארוחה (או לפחות פעמיים ביום), ותשתמש בחוט דנטלי.
• נקה את הלשון שלך: המקור המרכזי לריח פה רע הוא הלשון. ניקוי פעמיים ביום של הלשון עם 'מנקה לשון' יסיר את השכבה של הבקטריות שגורמות לריח.
• שתה מים: יובש בפה הוא סיבה מרכזית לריח רע מהפה, ושמירה על פה רטוב עוזרת להמנע מכך.
• לעס מסטיקים ללא סוכר: עידוד של זרימת רוק עוזרת לנקות את הפה, לשטוף את הבקטריות.
• תאכל ארוחת בוקר בריאה: האוכל מסיר את מרבצי הבקטריות שהתמקמו על הלשון.
• השתמש במי פה: שימוש במי פה לפני השינה עם מי פה אפקטיביים יעזור להקטין את הריח שנוצר במהלך הלילה.

מה לא לעשות !

• אל תשתה אלכוהול באופן מוגזם: הבקטריות יכולות להפוך את האלכוהול לגזים מסריחים, ואלכוהול גם תורם ליובש בפה.
• אל תעשן: עישון מייבש את הפה ומעודד התרבות והצטברות של בקטריות פלאק, ונזלת שיכולות לעודד ריח רע מהפה.
• אל תאכל יותר מדי: יש קשר בין השמנת יתר לריח רע מהפה.
• אל תפספס את הבדיקה אצל רופא השיניים: לך לשיננית לפחות פעם בשנה.
• אל תתפתה לפרסומות: אתרים רבים ופרסומות מנסות לדחוף לך מוצרים יקרים שלא יעזרו לך בשום אופן.

 

לקריאה נוספת "המדע של ריחות הפה" מאת פרופ' מל רוזנברג